ブレイシングとは ドローインで鍛えられる腹横筋に加え 内腹斜筋・外腹斜筋も一緒に働かせる事。 凹ませるのではなく、グッと力を入れることで それらをしっかり収縮させるというもの。 重たいものを持つ時 「ふんっ！ ！ 」と力みませんか？ 今年度は，腹部筋群のブレイシングトレーニングが体幹部および下肢の筋力・パワー発揮能力，ならびに外乱刺激に対する体幹部の制動性に及ぼす影響を検証した．健常な若齢男性名をトレーニング群（n = 11）とコントロール群（n = 9）に分けた ドローインと同様に仰向けから始め腹臥位→四つばい位→座位→立位の順番で正しくブレーシングが出来るようにトレーニングします。 まとめ ・ドローイン ：腹横筋の弱化、ブレーシングの導入段階やリハビリに行う
ブレーシングとは ドローインとの違いは 使い分け やり方まで解説 Slope スロープ
